鉴别真假近视，有一套实用的自我检测方法。在距离五米处挂上一标准视力表，先测定裸眼视力。随后，佩戴三百度的老花镜，远望远方，眼前会逐渐出现云雾状景象。半小时后摘下眼镜，再次检查视力。若视力有所提升，这可能暗示着假性近视的存在；而如果视力保持原状或有所下降，则可每日重复此法一次，持续三天观察。若视力无改善迹象，那么很可能已发展为真性近视。
假性近视眼是真性近视眼的前期状态。这种状态是由眼睛疲劳引起的，若不及时缓解，眼睛的构造可能发生实质性改变，进而形成真性近视。
为了更准确地判断真假近视，散瞳验光是一种必要的医学检查手段。散瞳的目的是消除眼睛的疲劳状态，使调节紧张的肌肉得以放松，这样验光得出的屈光度才会准确。如果散瞳后裸眼视力能够恢复到1.0以上，那么可能是“假性近视”，在短期内通过一些治疗方法如针灸、埋耳针及理疗仪器使用等，有助于肌肉放松、缓解疲劳，使视力恢复正常。而如果裸眼视力无法达到标准，那么可能是“真性近视”。
真性近视一旦形成，是不可逆转的。它是由眼球的实质性改变所引起的，使得眼球的前后轴变长，外界物象的清晰成像无法在视网膜上实现，因此视力无法良好恢复。除了手术之外，没有任何方法可以使眼球缩短或改变屈光度，这也是近视难以治愈的原因。
对于已诊断为真性近视的情况，若裸眼视力大于0.6且近视度数较低，可以暂时不配戴眼镜，但需密切观察。一旦出现视力下降或眼部不适等症状，应及时到医院进行散瞳验光，并配戴合适的眼镜以辅助视力。
保护眼睛至关重要，应定期到医院进行专业检查和治疗。我们也可以通过日常的生活习惯和饮食来预防假性近视的发生。比如，保证充足的睡眠，科学合理用眼，避免长时间在直射阳光或暗弱光线下读书、写字等。在饮食上，要保证营养均衡，特别是要补充足够的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质。
在日常生活中，我们也可以通过一些自我检测的方法来判断真假性近视。如看远处事物模糊而看近处清晰，眼睛容易感到疲惫等，这些都可能是真性近视的表现。而假性近视可能会出现眼胀、头眩晕等症状。有效的方法仍是到医院进行散瞳验光，以获得准确的诊断结果。
无论是真性还是假性近视，都应引起我们的高度重视。通过科学的检测方法和良好的生活习惯，我们可以有效地保护眼睛健康，预防近视的发生和发展。
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