上海新视野眼科医院：儿童近视该如何防治？

儿童近视防治指南

注意用眼环境

近年来，儿童近视发病率呈现逐年增高的趋势，引起了家长和专家们的高度关注。在儿童近视的防治中，注意用眼环境是至关重要的一环。首先，家长应引导孩子正确使用电子产品，控制屏幕时间，每天适当安排户外活动时间，有助于缓解眼部疲劳。其次，保持室内光线适中，避免长时间暴露在强光下或过暗的环境中，有助于减轻眼部压力，预防近视加深。 此外，学校应该配备合适的教学设备，保证良好的教室光线和通风条件，避免书写距离过近、书本印刷质量差等不良用眼习惯。家长和学校的共同努力，为儿童营造良好的用眼环境，是预防和控制儿童近视的重要举措。

科学用眼保健

除了注意用眼环境外，科学的用眼保健同样不可或缺。儿童在日常生活中，应养成良好的用眼习惯，每隔一段时间进行眼部放松操，远眺、闭目几分钟，缓解眼部疲劳。在阅读、写字等近距离用眼时，保持适当的用眼距离，调整好姿势，避免长时间保持同一姿势造成眼部疲劳。 此外，科学用眼还包括合理的用眼时间安排，每40分钟阅读或用眼工作后，休息10分钟，眺望远处或做适当眼部操练。在保证充足睡眠的前提下，坚持户外活动，多晒太阳，有助于调节视觉神经功能，预防近视的发生。

饮食调理与营养补充

饮食调理对于儿童近视的防治同样至关重要。富含维生素A、C、E、D等的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、鸡蛋等，有助于保护视网膜，维持视觉健康。此外，适量摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如海鲜、瘦肉等，有助于维持眼部组织的正常代谢，减缓近视的发展速度。 在日常饮食中，家长应注意合理搭配食物，避免偏食嗜好，保证孩子各种营养素的摄入量。如有必要，可以适当补充含有眼部保健成分的维生素片或矿物质片，但需在医生指导下进行，避免过量引起不良反应。

定期眼科检查

后，定期眼科检查是预防和控制儿童近视的重要手段之一。家长应定期带孩子到正规眼科医院进行视力检查，及时发现近视问题并采取有效措施。眼科专家会根据孩子的视力情况和眼部健康状况，制定个性化的防治方案，包括配镜、视力训练等，帮助孩子有效控制近视的发展。 总的来说，儿童近视的防治需要家长、学校和眼科专家的共同努力。通过注意用眼环境、科学用眼保健、饮食调理与营养补充以及定期眼科检查，可以有效预防和控制儿童近视的发生和发展，保护孩子的视力健康。让我们共同关注儿童视力健康，努力营造良好的用眼环境，让孩子远离近视的困扰。