上海眼科医院郑克：近视眼有什么危害？如何保护近视眼的视力？

近视眼的危害

近视眼，即近视视觉，是一种常见的眼睛视觉问题，主要表现为远处物体看不清晰，近处物体却可以看清楚。近视眼的危害主要包括以下几个方面。 首先，近视眼会影响视力质量。随着近视度数的增加，眼睛的晶状体就需要不断调节，可能导致视觉疲劳、眼睛干涩等不适症状，影响工作和生活质量。其次，长期过度用眼会导致眼睛周围肌肉过度疲劳，甚至造成眼部肌肉萎缩，加重近视度数。此外，近视眼还容易引发眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等，严重影响眼睛健康。长期以往，严重的近视眼还可能使眼球形状发生改变，导致视网膜脱落、玻璃体混浊等严重并发症。

保护近视眼的视力

为了保护近视眼的视力，我们可以从以下几个方面进行有效的预防与保护。 首先，正确使用眼睛。要合理安排用眼时间，避免长时间盯着屏幕或书本，注意适时休息，并保持充足的睡眠时间。其次，保持良好的用眼姿势，避免低头过度、猛烈摇头等不当动作，减少眼部疲劳。另外，定期进行眼部检查也是非常重要的，及时发现近视眼的变化并及时调整治疗方法。此外，良好的饮食习惯也能有助于保护眼睛，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、鸡蛋、鱼类等，有助于维持眼睛健康。

远离近视的误区

在保护近视眼的过程中，我们也需要避免一些常见的误区。 首先，不要盲目相信近视眼的“神奇疗法”，如照明电疗、眼部按摩等，这些方法往往缺乏科学依据，反而可能加重眼部问题。其次，不要过分依赖眼镜或隐形眼镜，长期过度使用眼镜可能会使眼睛变得懒惰，加速近视眼的恶化。此外，不要忽视室内光线的影响，保持适度的室内光线可以有效减轻眼部疲劳、保护眼睛。

总结

近视眼虽然是一种常见的眼睛问题，但通过科学的预防和保护措施，我们完全可以减少其对我们视力造成的危害。正确使用眼睛、保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、注意饮食调节等措施都可以有效地保护近视眼的视力。同时，避免一些常见的误区，及时纠正错误的用眼习惯，对于维护眼睛健康也至关重要。希望大家能够重视眼睛健康，保护好自己的视力。