眼科教授谈年长者护眼妙方，在武汉医院举行

武汉医院眼科教授分享年长者眼部护理建议

眼睛是人体中非常重要的器官之一，随着年龄的增长，年长者的眼部健康可能会面临一些挑战。为了帮助年长者更好地保护他们的眼睛，武汉医院的眼科教授分享了以下眼部护理建议。

一、定期进行眼部检查

定期眼部检查对于保持眼部健康至关重要。建议年长者每年至少进行一次全面的眼部检查，包括视力测试、眼压检查和眼底检查等。这样可以及早发现眼部问题，并采取相应的治疗措施。

二、保持良好的用眼习惯

年长者在日常生活中应注意保持良好的用眼习惯。避免长时间盯着电脑、手机或电视屏幕，每隔一段时间要休息一下眼睛，眺望远方或闭目养神。阅读时要保持适当的距离和光线，避免在昏暗的环境下看书或写字。

三、合理饮食

饮食对于眼部健康也有很大的影响。年长者应多吃富含维生素 A、C、E 和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等。这些营养素有助于保护眼睛免受自由基的伤害，预防眼部疾病的发生。

四、控制慢性疾病

慢性疾病如糖尿病、高血压等会对眼部健康产生不良影响。年长者如果患有这些疾病，应积极控制病情，定期测量血糖和血压，并按照医生的建议进行治疗。这样可以减少慢性疾病对眼睛的损害。

五、避免眼部受伤

年长者在日常生活中要注意避免眼部受伤。在进行切割、钻孔等危险操作时，要佩戴防护眼镜。避免眼睛受到强光的刺激，如太阳光、电焊光等。如果眼睛不慎受伤，应及时就医。

六、眼部清洁

保持眼部清洁对于预防眼部感染非常重要。年长者可以用温水洗脸，轻轻擦拭眼部周围，但要避免用力揉搓眼睛。如果佩戴隐形眼镜，要注意正确佩戴和清洁隐形眼镜。

七、适量运动

适量运动对于眼部健康也有好处。年长者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于预防眼部疾病的发生。

总结归纳

眼部护理对于年长者来说至关重要。通过定期眼部检查、保持良好的用眼习惯、合理饮食、控制慢性疾病、避免眼部受伤、眼部清洁和适量运动等措施，可以有效地保护年长者的眼部健康，提高生活质量。希望年长者能够重视眼部护理，让自己的眼睛始终保持明亮和健康。