儿童近视防控：武汉同济医院眼科专家建议

了解近视的基本知识

近视，即远视能力减弱，是一种常见的视力问题，特别是在儿童中。随着科技的发展和生活习惯的改变，儿童近视的发病率逐年上升。了解近视的基本知识，包括其成因、症状和影响，是预防和控制近视的步。近视主要由于眼球轴过长或眼睛的屈光系统过强，导致光线聚焦在视网膜前方，而非直接在视网膜上。

培养良好的用眼习惯

预防儿童近视，首先需要从日常生活中的用眼习惯入手。家长应教育孩子保持正确的阅读和书写姿势，如保持书本与眼睛的适当距离（约30厘米），并确保良好的照明条件。此外，连续用眼时间不宜过长，每阅读或使用电子设备40分钟后，应休息10分钟，远眺窗外或进行眼部运动，以缓解眼部疲劳。

合理安排学习和休息时间

学校和家庭应共同合作，合理安排孩子的学习和休息时间。过度的学业压力和长时间的学习不仅会增加孩子的近视风险，还可能影响其身心健康。建议学校减少不必要的课业负担，增加户外活动时间，让孩子在自然光下活动，这有助于预防近视的发生和发展。

增加户外活动时间

研究表明，户外活动是预防儿童近视的有效方法之一。户外活动不仅能减少孩子接触电子屏幕的时间，还能通过自然光的照射，刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质被认为可以抑制眼球轴向增长，从而减缓近视的发展。家长应鼓励孩子每天至少进行1-2小时的户外活动，如散步、跑步、骑自行车等。

定期进行视力检查

定期进行视力检查是早期发现和干预近视的重要措施。家长应带孩子每年至少进行一次专业的眼科检查，以便及时发现视力问题，并根据医生的建议采取相应的预防和治疗措施。早期发现和干预不仅可以有效控制近视的进展，还能减少因近视引起的其他眼部疾病的风险。

总结归纳

预防儿童近视是一个多方面的过程，需要家长、学校和社会的共同努力。通过了解近视的基本知识，培养良好的用眼习惯，合理安排学习和休息时间，增加户外活动时间，以及定期进行视力检查，可以有效降低儿童近视的发病率。作为家长，我们应该从孩子的日常生活细节入手，为他们创造一个有利于视力健康的环境。